「座りすぎ」が身体を壊す時代

― 最新研究が示す、現代人の新しい健康リスク一日を振り返ってみると、「思っている以上に座っている」と感じる人は少なくありません。通勤、デスクワーク、スマートフォン、テレビ。現代の生活は、意識しなければ...

運動不足は1週間で始まる

― 年末年始の「体のなまり」を正しくリセットする考え方年末年始が明けてしばらくすると、「身体が重い」「動きづらい」「ちょっとした動作で疲れる」と感じる人が増えてきます。それは気のせいや年齢のせいではあ...

冷えはなぜ万病のもとになるのか

― 体温が1℃下がるだけで、身体に起きている本当の変化寒い時期になると、「冷え性」「手足が冷たい」「身体が温まらない」といった声が一気に増えます。そして実は、冷えを感じている人ほど、肩こり・腰痛・疲労...

正月明けに不調が出る人が多い本当の理由

― 年末年始に身体の中で起きている3つの変化とは正月明けに体調不良が増える最大の理由は、「生活リズムの乱れ」ではなく、① 自律神経の切り替え不全② 筋肉と関節の急激な硬化③ 内臓疲労と血流低下が同時に...

🍂体温1℃の低下で免疫は30％下がる？!

冬の“冷え・免疫低下・不調”のメカニズムと温活の正解【冬の健康トラブルの原因は“冷え × 自律神経 × 血流低下”の複合ストレス】冬に✔ 体調を崩しやすい✔ 風邪をひきやすい✔ 肩こり・腰痛が悪化✔ ...

急増！冬の“肩こり悪化”の本当の原因と対策

— 姿勢と血流から読み解く科学的アプローチ —11月〜2月は、1年の中で最も 肩こりが悪化しやすい季節 です。理由は単なる「寒さ」ではなく、①血流低下②筋肉の防御反応（冷え）③猫背・骨盤のゆがみ④自律...

11月は自律神経が最も乱れる月

― 冬バテを防ぐための科学的アプローチと実践ケア ―11月は、気温の急低下・日照時間の減少・年末に向けたストレス増加が重なり、自律神経（交感・副交感）のバランスが最も乱れやすい季節です。その結果、朝起...

整体・リラクで独立する前に知っておきたい「開業スタイル」と「時代の流れ」

― プロセラピストが選ぶべき未来のかたち ―はじめに「いつかは自分のサロンを持ちたい」「もっと自分らしく働きたい」──そう思うセラピストは年々増えています。リラクゼーションや整体は“癒し”や“健康”を...

眠りと食欲の不思議な関係：秋冬に太らないための身体の整え方

🍁はじまりは ―  秋の夜長に、止まらない食欲朝ごはんをしっかり食べているのに、通勤途中のコンビニでつい甘いものを買ってしまう。「今日はやめよう」と思っても、コーヒーの香りに誘われて、気づ...

🍁秋バテが引き起こす症状とその背景 

―自律神経の「揺らぎ」を整える季節のセルフケア―Ⅰ．秋バテが引き起こす症状「朝起きても疲れが抜けない」「肩が重く、頭がぼんやりする」「なんとなく気分が晴れない」――そんな体調の変化を感じる人が増えるの...

ホリスティック医学と認知症

ホリスティック医学と認知症～整体・リラクゼーションから考える長寿社会のケア～📝 はじめに私たちは今、かつてないほどの長寿社会を迎えています。「長生きできること」は喜ばしい一方で、「認知症にならずに過...

【完全保存版】夏のダイエットの落とし穴

～「痩せたのに太りやすくなる体」って本当？プロの整体セラピストが伝える“安全に痩せる方法”～◆はじめに：夏は痩せる？ その思い込みが、秋冬のリバウンド体質をつくる夏は薄着で体型が気になる季節。だからこ...

「６月に汗をかける者は、７月に倒れない」――施術家が知っておくべき“暑熱順化”と体温調整の科学 

６月。梅雨入り前後の湿度の高いこの時期は、心身のだるさを訴える患者が増える季節です。ですが、施術家にとっては熱中症対策の“本番前トレーニング”期間でもあります。一般的に「熱中症」は真夏の７～８月に発生...