コラム
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四季整体
四季整体
運動不足は1週間で始まる
― 年末年始の「体のなまり」を正しくリセットする考え方年末年始が明けてしばらくすると、「身体が重い」「動きづらい」「ちょっとした動作で疲れる」と感じる人が増えてきます。それは気のせいや年齢のせいではあ...
四季整体
正月明けに不調が出る人が多い本当の理由
― 年末年始に身体の中で起きている3つの変化とは正月明けに体調不良が増える最大の理由は、「生活リズムの乱れ」ではなく、① 自律神経の切り替え不全② 筋肉と関節の急激な硬化③ 内臓疲労と血流低下が同時に...
西原 千代美
四季整体
🍂体温1℃の低下で免疫は30％下がる？!
冬の“冷え・免疫低下・不調”のメカニズムと温活の正解【冬の健康トラブルの原因は“冷え × 自律神経 × 血流低下”の複合ストレス】冬に✔ 体調を崩しやすい✔ 風邪をひきやすい✔ 肩こり・腰痛が悪化✔ ...
西原 千代美
四季整体
急増！冬の“肩こり悪化”の本当の原因と対策
— 姿勢と血流から読み解く科学的アプローチ —11月〜2月は、1年の中で最も 肩こりが悪化しやすい季節 です。理由は単なる「寒さ」ではなく、①血流低下②筋肉の防御反応（冷え）③猫背・骨盤のゆがみ④自律...
西原 千代美
四季整体
11月は自律神経が最も乱れる月
― 冬バテを防ぐための科学的アプローチと実践ケア ―11月は、気温の急低下・日照時間の減少・年末に向けたストレス増加が重なり、自律神経（交感・副交感）のバランスが最も乱れやすい季節です。その結果、朝起...
西原 千代美
四季整体
🍁秋バテが引き起こす症状とその背景
―自律神経の「揺らぎ」を整える季節のセルフケア―Ⅰ．秋バテが引き起こす症状「朝起きても疲れが抜けない」「肩が重く、頭がぼんやりする」「なんとなく気分が晴れない」――そんな体調の変化を感じる人が増えるの...
西原 千代美
四季整体
【完全保存版】夏のダイエットの落とし穴
～「痩せたのに太りやすくなる体」って本当？プロの整体セラピストが伝える“安全に痩せる方法”～◆はじめに：夏は痩せる？ その思い込みが、秋冬のリバウンド体質をつくる夏は薄着で体型が気になる季節。だからこ...
西原 千代美
四季整体
“冷え”と“湿気”に要注意！
〜梅雨前後の体調管理とセラピストができるケア〜春の終わりから梅雨にかけては、気温差＋湿度の急上昇という二重のストレスが身体にかかりやすくなります。この時期、「冷房が苦手になった」「身体が重だるい」「関...
西原 千代美
日本セラピスト認定協会は、特定非営利活動法人として認可を受けたセラピストのための認定団体です。セラピストによる予防医学が日本に定着し、国民の健康に貢献すべく活動を行います。また、しかるべき認定を受けたセラピストに対し待遇保証がされるよう、セラピストが活躍できるように保護、応援も行います。そして、日本では心の問題も薬剤治療とカウンセリングが中心ですが、セラピストが活躍することにより、身体の負担と共に心の負担も減らせるものと信じ、セラピスト学の普及にも努めます。
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